Zdrowe lody z 3 składników

Według najnowszych badań naukowych dietetycy zalecają, żeby warzywa i owoce stanowiły co najmniej połowę, tego co zjadamy.

W codziennym pędzie niestety często zapominamy o tym… A obecne upały wcale nam w tym nie pomagają. Zamiast przygotować domowe, zdrowe lody z 3 składników jak te poniżej, wolimy iść z dziećmi do okolicznej lodziarni lub supermarketu i kupić takie, niestety często nafaszerowane cukrem i niechcianymi dodatkami.  Chciałabym, aby mój dzisiejszy przepis przekonał Was, że zdrowe lody z 3 składników są naprawdę smaczne, ich przygotowanie zajmuje chwilę, a dzieciaki się nimi zajadają. Zdrowe lody naprawdę istnieją? Tak, a ja jako mama mogę przymknąć oko nawet wtedy kiedy dziecko sięga po drugą porcję. W końcu naukowcy zalecają, aby jeść więcej owoców i warzyw. 🙂

Jeśli nie przepadacie za malinami, to zachęcam Was do spróbowania innego z moich przepisów np na te lody brzoskwiniowe, równie zdrowe i pyszne 🙂 Nie dasz się przekonać do owoców? To może zachęci Cię ten przepis na WEGAŃSKI, ORZECHOWY, TORCIK LODOWY

Zdrowe lody z 3 składników

Składniki:

• 2 szklanki malin
• 1 szklanka jogurtu naturalnego (wegańskiego lub zwykłego)
• 1 banan
• ew. odrobina syropu z agawy, miodu, lub innego słodzidła

Sposób przygotowania:

Aby przygotować zdrowe lody z 3 składników, wrzuć wszystkie składniki do blendera, zmiksuj do momentu uzyskania gładkiej masy.
Masę przelej do pojemniczków na lody, lub innych małych pojemników, do których wbij patyczki i zamróź na minimum 4 godziny.
Gotowe lody możesz polać roztopioną, gorzką czekoladą i posypać np płatkami migdałów.