Czekoladowy pudding chia

Nowa, zdrowsza, PYSZNA odmiana czekoladowego puddingu, bez mleka roślinnego, cukru i jajka. Deser jest bardzo intensywnie czekoladowy, lekko słodki, IDEALNY 🙂

Do jego przygotowania nie potrzebujecie dużo naczyń, wystarczy słoik i blender, ew szklanka do odmierzania. Nie wymaga dużego nakładu pracy, bardzo wygodnie jest przygotować go wieczorem, rano tylko zblendować, dodać dojrzałego bananami można zjeść na śniadanie, albo wziąć ze sobą do szkoły/pracy, można również zostawić sobie na deser. 🙂

Czekoladowy pudding chia słodzony bananem i morwą białą (jeśli chcielibyście poczytać o cudownych właściwościach tej małej, niepozornej rośliny to zapraszam Was -tutaj–)

Składniki:

• 1/3 szklanki nasion szałwi hiszpańskiej (chia)
• 2 łyżki karobu (lub gorzkiego kakao)
• 1 szklanka mleka roślinnego (ryżowe, migdałowe, kokosowe, ew. krowie)
• łyżeczka esencji waniliowej

• 1 dojrzały banan
• garstka suszonych owoców morwy białej

Sposób przygotowania:

Nasionka wsypać do słoika, zalać zimnym mlekiem, dodać karob, esencję waniliową i suszoną morwę. Dokładnie wymieszać, zakręcić, wstawić na noc do lodówki.

Rano całość zblendować, dodać banana, zblendować jeszcze raz. I zajadać się pyszną wersją obłędnej, czekoladowej przyjemności. Mniam!

PS można dorzucić kilka morw w całości, przyjemnie się na taką niespodziankę “nadziać” podczas jedzenia 🙂